EQhub pateicības dienasgrāmata "55 pateicības dienas"

Šis pateicības dienasgrāmata palīdzēs jums atrast pat 55 dažādus iemeslus, lai katru dienu justos pateicīgs un pārvērstu pateicību dzīves veidā, lai viss notiktu viegli un ar prieku! Dienasgrāmata ir paredzēta bērniem un pusaudžiem, bet tā ir piemērota arī pieaugušajiem, kuri pamana, ka viņu prātā pastāvīgi rotē vienas un tās pašas atbildes. Ar "55 pateicības dienas" dienasgrāmatu jūs katru dienu atradīsiet vienu jaunu iemeslu justies pateicīgam, pārdomāsiet par dienas labākajiem mirkļiem, atcerēsieties, ko esat iemācījušies, un pat zīmēsiet!

Pateicības praktizēšanas priekšrocības:

Pateicības dienasgrāmatas rakstīšana veicina pozitīvas emocijas: pateicība palīdz koncentrēties uz mūsu dzīves pozitīvajiem aspektiem un novērtēt to, kas mums ir. Šāda prakse rada prieku, apmierinājumu un laimi;
Samazina stresu: kad koncentrējamies uz pozitīvajām lietām savā dzīvē, tas var palīdzēt mums skatīties uz problēmām no cita skatpunkta un tādējādi samazināt stresa līmeni. Pateicības prakse var uzlabot vispārējo veselību un labklājību;
Uzlabo attiecības: pateicības izteikšana citiem var palīdzēt stiprināt attiecības un palielināt tuvības un saistības sajūtu. Tas arī var palīdzēt mums būt empātiskākiem un saprotošākiem pret citiem;
Palielina pašapziņu: pateicība par saviem sasniegumiem un spējām var palielināt mūsu pašcieņu un pašapziņu;
Uzlabo miegu: pateicības prakse pirms gulētiešanas var palīdzēt nomierināt mūsu prātu un tādējādi uzlabot miegu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka tie, kas praktizē pateicību, ir labākā veselībā, retāk sūdzas par sāpēm, biežāk regulāri sporto, regulāri apmeklē ārstus. Tāpat viņi retāk cieš no depresijas, radošāk risina problēmas, piedzīvo vairāk pozitīvu emociju, mazāk stresa, viņiem ir veselīgākas attiecības, viņi ir psiholoģiski stiprāki un jūtas laimīgāki.